～閃輝暗点の回避方法～
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スピリチュアルの使い方
閃輝暗点
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ギザギザした光が見えた後に、頭が割れる位痛くなる事がたまにあるの…。
病院に行った方が良いのかな？
その症状は『閃輝暗点（せんきあんてん）』といって片頭痛の一種だよ。
頭が割れる程の痛みを回避できる裏技があるけど試してみる？
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閃輝暗点とは？
閃輝暗点（せんきあんてん）とは
視界にキラキラ・ギザギザした光や模様が突然現れ、数分から1時間ほどで自然に消える一過性の視覚異常。
主に片頭痛の前兆として知られています。
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閃輝暗点は治せる病気？
閃輝暗点は脳の視覚中枢で起こる一過性の神経現象で、根本的に「完全に消す」治療法は確立されていません。
一生続くわけではない
発作は一時的で、数分〜1時間以内に自然に消えます。
頻度は人によって異なり、年齢とともに減るケースもあります。
一般的な頭痛と同じく、体調の悪い時に発症するその場かぎりの頭痛ですが
閃輝暗点の頭痛は普通の頭痛とは比べ物にならない痛さの為、悩まされる方が沢山いらっしゃると思います。
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閃輝暗点を研究
結論から言いますと、閃輝暗点には回避方法が少なからずあるかもしれない事を、私が研究した結果わかりました。
今からそれを紹介します。
| ①閃輝暗点を回避する為に必要な物 |
| ②ギザギザの視界を消滅させる裏技 |
| ③閃輝暗点後に頭痛にならない裏技 |
閃輝暗点の前兆を見逃すな！
私が発見した回避方法を今からお話しします。
閃輝暗点は『光・音・匂い』がトリガーになり発症する可能性があると言われています。
ですが
私が研究した結果『光・音・匂い』が原因で発症するのではないという事に気が付きました。
閃輝暗点の前兆がある時は、既に体調が悪く
体調不良の最中に見えた『光』
体調不良の最中に聞こえた『音』
体調不良の最中に気になった『匂い』
がトリガーになっているのではないかと感じました。
脳の血流変化の前触れを敏感に伝える『光・音・匂い』が辛い時は
既に体調不良で後戻りが出来ない状態なのかと思います。
その時にして頂きたい事は
暗くて静かな場所で横になり
『血流を静かに脳へ回す事』
これが閃輝暗点にならず、回復に期待が出来る行動なのではと私は気が付きました。
閃輝暗点の原因を理解する
閃輝暗点の原因は
脳の後頭葉（視覚をつかさどる部分）で血管が一時的に収縮・拡張し、血流が不安定になることで光のギザギザやチカチカが見える現象が生じます。
血管が収縮した事により閃輝暗点の前触れを感じます。
この収縮後の血管の拡張を上手く抑える事に成功すると、なんとそのギザギザから逃れる事が出来る時があります。
その方法を今から説明します。
①閃輝暗点を回避する為に必要な物
| 必要な物 |
|---|
| ①アイス枕 |
| ②横になれる場所 |
| ③頭痛薬（飲み水） |
この３つがあれば安心です。
②ギザギザの視界を消滅させる裏技
【ステップ１】
1㎜でも視界の違和感を感じたら、アイス枕と飲み水と頭痛薬を準備します。
↓
【ステップ２】
静かで暗い部屋で横になり、アイス枕を頭の下に置いて目を閉じ、頭を冷やしてください。
以上です。
これによって血管の拡張を上手く抑える事に成功したら、このタイミングで閃輝暗点が消滅する場合もあります。
閃輝暗点が消滅しても、その後に車酔いの感覚が少なからずあるので、念の為に落ち着いたタイミングで頭痛薬を飲みましょう。
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③閃輝暗点後に頭痛にならない凄い裏技
残念ですが、アイス枕で冷やしても、100％閃輝暗点が消える約束はできません。
殆どのパターンで閃輝暗点が出現する覚悟でいてください。
アイス枕で血管の膨張を抑えたものの、ギザギザが大きくなり消える気配がない場合は、次のステージに挑戦します。
【ステップ１】
そのまま静かに頭を冷やし続けます。
↓
【ステップ２】
ギザギザが大きくなりきり、徐々にギザギザが消えるまで安静にします。
↓
【ステップ３】
ギザギザが消え、眩しさが消えた頃に頭痛薬を飲みます。
↓
【ステップ４】
落ち着くまで安静にします。
このステップで閃輝暗点後の頭が割れる頭痛を回避できる事に私は成功しました。
この方法を知ってから20回位閃輝暗点を発症していますが
全ての頭痛を回避しています。
ですが、元が強烈な頭痛なので、車酔いのような気持ち悪さはなんとなく残ります。
お勧めは自分に効く1番の頭痛薬を飲む事です。
人それぞれかもしれませんが、薬を飲むタイミングはギザギザが完全に消えてからです。
因みに私が飲む薬はEVE一択です！
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戦記暗点になってしまった時にすぐ行動してほしい事
視界にキラキラ・ギザギザした光や模様が突然現れたら、閃輝暗点から逃れる事はかなり難しいですが、唯一良かったかもしれないと感じたのは後頭部を冷やす事でした。
就寝前のタイミングでに閃輝暗点になった時、そのまま朝まで寝てみました。
結果は頭がフワフワと車酔いのような感覚で目が覚めましたが、頭痛はありませんでした。
| お勧め度 | 試した事 | 結果 |
|---|---|---|
| ◎ | 後頭部付近を冷やす | たまに回避可能 |
| ？ | 寝る（睡眠に入る） | 起きると頭が重い |
| × | すぐに頭痛薬を飲む | 効果無し |
| ◎ | タイミングで薬を飲む | 頭痛回避 |
| × | 耳をマッサージする | 効果無し |
| × | 暗い部屋で目を閉じる | 効果無し |
| × | 全身をマッサージする | 効果無し |
| × | おでこを冷やす | 効果無し |
| × | 何もしないで普通に過ごしてみる | 効果無し |
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閃輝暗点を防ぐために意識したいこと
閃輝暗点を完全に防ぐ方法は医学的に確立されていませんが、生活習慣の改善や片頭痛の予防対策が有効とされています。
特に、睡眠・ストレス・食生活の管理が重要です。
| 睡眠をしっかり取る | 睡眠不足や不規則な生活は発症リスクを高めます。 |
| ストレスをためない | 精神的・身体的ストレスが血管の収縮・拡張を引き起こし、症状につながることがあります。 |
| 食べ物・飲み物に注意 | チョコレート、赤ワイン、カフェインなどが片頭痛や閃輝暗点を誘発する場合があります。 |
| 栄養バランスを整える | マグネシウムやビタミンB群の不足は片頭痛の一因とされるため、食事やサプリで補うのも有効です。 |
| 喫煙を控える | 血管への負担を減らすため、禁煙が推奨されています。 |
| 片頭痛対策を行う | 閃輝暗点は片頭痛の前兆であることが多いため、片頭痛予防薬や医師の指導に従うことが大切です |
受診の目安
頻繁に閃輝暗点が起こるが片頭痛を伴わないのに繰り返し発生する場合は注意が必要です。
・発症時間が短すぎる／長すぎる
・50歳以上で初めて症状が出た
これらの場合は、眼科や脳神経内科での精密検査が推奨されています。
まれに脳梗塞や網膜疾患など重大な病気のサインであることもあるため、放置せず相談することが安心につながります。
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執筆者
私の記事には科学的根拠はありません。
精神的苦痛の緩和ケアや、その世界感に関心を持つ程度でお読みになられると幸いです。
最後までご覧いただきありがとうございました。
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