～機能不全家族～
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スピリチュアルの使い方
思いやりが無い人には期待をしない事
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自分が正しいと思って偉そうな人をよく見かけるけど、
なんでそんなに意地悪なの？
言葉が乱暴な人いるよね。
そんな人とは距離をおいて、相手をよく観察してみて！
言いなりにならないように現状の研究が必要だよ！
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アダルトチルドレン
『毒親』『毒家族』
そして『機能不全能不全家族』
認められず・酷い言葉で否定され・精神的に追い込み・支配される
家族の誰かがモンスター
辛い現実ですが、本人が気がついていないケースが多いいです。
まずは『機能不全家族』である事を認め
自分を安全な場所へと模索しましょう。
アダルトチルドレンは『一生』トラウマのままでいる心の特性で、病気ではないと言われていますが、フラッシュバックで蘇る恐怖は本人にしかはかり知れません。
怖くて逃げたい
でも逃げれない
そのような苦しみから今すぐ解放出来る『４つの鍵』を紹介します。
機能不全家族の特徴
| 原因 |
|---|
| ①親がアルコール依存症や薬物依存症であった |
| ②家庭内暴力や言葉の暴力があった |
| ③過干渉や期待、否定的な言葉があった |
| ④親の不在や育児放棄があった |
幼児期から当たり前のように行われる暴言や暴力
子供は親に頼る事しか出来ませんし、逃げる方法など知りません。
親が全てなので逆らう事が出来ず、上手く回避しながら、精神を削りながら大人になります。
精神が不安定のままトラウマを抱え成人したアダルトチルドレンたちは、感情的な問題や対人関係において苦しむ傾向があります。
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アダルトチルドレンの特徴
| 影響 |
|---|
| ①他人が何を考えているか不安になる |
| ②自分を過少評価する |
| ③親密な関係が苦手 |
| ④感情が不安的になる事がある |
アダルトチルドレンは「病気」や「障害」ではなく
生きづらさにつながる“心の特性”と言われています。
幼児期の家庭環境で自分を守る為に身につけた考え方や行動パターンが、大人になった今でも影響が出ている状態を指します。
トラウマが原因で全ては自分のせいと罪を全て背負ってしまうのが特徴的です。
全てを理解し、少しずつ向き合っていくことで、心の負担を減らしましょう。
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アダルトチルドレンの種類
アダルトチルドレンが悩む、不思議な行動はすべて自己防衛であった事を認めて受け入れる事が改善へと繋がります。
そしてこれからは頑張る事が当然だという思いを捨てましょう。
| 特徴 | 環境 | 感情 | |
|---|---|---|---|
| ヒーロー型 | ・責任感が強い ・出来る人を演じる | ・親が精神不安定 ・愚痴ばかり聞かされた | ・認められる事で存在価値を感じる |
| スケープゴート型 | ・反抗的な態度 ・問題児な行動を起こす | ・家庭に不満や怒りが多い | ・自分が悪者になることで憎悪、責任を身代わりに背負い、事態を取りまとめようとする |
| ロストチャイルド型 | ・目立たず静か ・引きこもりやすい | ・家庭に関わりたくない思いが強い | ・いないふりでトラブルを回避している |
| マスコット型 | ・明るく面白い ・ムードメーカー | ・家庭が重苦しく緊張感ばかりある | ・笑いで雰囲気を和らげ、本音を隠す |
| ケアテイカー型 | ・自分の気持ちを殺して他人に尽くす | ・親の感情に振り回されていた | ・自己犠牲的な行動が目立つ ・心は孤独感や疲弊感 |
| プラケーター型 | ・対立を避け、周囲に合わせすぎる | ・親の感情が常にマイナス思考であった | ・他者の気持ちを優先すれば平和であると感じる |
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心を取り戻す方法
アダルトチルドレンに薬はありません。
精神疾患の抗うつ薬が処方される事があるみたいですが、これは一時的に安定する薬であり、完治するものではありません。
心を取り戻すには
家族の価値観と自分の価値観が全く違う事を認めましょう。
貴方と家族は別の人間で考え方も違います。
そして自分を大切に、自分が思うように行動しましょう。
貴方の人生は貴方のもの
貴方の時間は貴方のもの
貴方のものを脅かす人は
自分とは価値観が違うと受け止めて、無理な事は無理と断りましょう。
勘違いしていた事はは「何も頑張らなくよかった事」です。
それではアダルトチルドレンの心か軽くなる『４つの鍵』を紹介します。
| 行動 | 整理 |
|---|---|
| ① 過去のトラウマの原因を探る | 感情の蓋を開けて、「自分が何に傷ついていたのか」に向き合う |
| ② 過去と現在をつなげる | 現在も進行しているかを確認する |
| ③ 見つめ直し感情を手放す | 頑張る事や嫌わる事に執着せずに全てを手放す |
| ④ 新しい事に挑戦する | 辛い時に甘え、無理な事は断ってみる |
①辛い記憶と再び向き合う事はとても苦しいですが、自分と相手を知る事はとても重要
ごまかしの笑顔で隠していた物の正体を突き止め、トラウマから抜け出す為の大きな1歩です。
②過去のトラウマが今でも続いているのか？又は改善しているのか？
③現在も進行している場合は距離をおいて全て断って構わない。
④無理をする必要はもうありません。
次は『断る』『甘える』などの違う感情で貴方のやりたい通りに行動して良いのです。
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執筆者
現実的な性格ですが日常で非現実的な事が多く
これらが何か知りたいという好奇心から、体験した事などをblogにしました。
私の記事には科学的根拠はありません。
精神的苦痛の緩和ケアや、その世界感に関心を持つ程度でお読みになられると幸いです。
最後までご覧いただきありがとうございました。
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